Activá tu cuerpo con esta rutina de 10 minutos para empezar el día lleno de energía
Una sesión breve de entrenamiento matutino mejora tu energía, combate el sedentarismo y eleva el ánimo. No necesitás más que voluntad, espacio y solo diez minutos.
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Si hacés ejercicio a última hora del día, es fundamental encontrar el equilibrio entre una buena recuperación muscular y una cena liviana que no interfiera con el descanso. Acá te contamos qué alimentos priorizar y algunos platos ideales.
Temperaturas agradables, paisajes únicos y beneficios para la salud física y mental convierten al otoño en el momento perfecto para incorporar el running a tu rutina.
El cardio en ayunas puede tener ciertos beneficios, pero no es ideal para todos. Cómo influye la alimentación en el rendimiento y qué tener en cuenta antes de salir a correr.
Conocido en el mundo fit como "farmer's walk", este ejercicio de fuerza y acondicionamiento, inspirado en la labor agrícola, se ha popularizado en gimnasios por su efectividad en trabajar el cuerpo entero, mejorar la postura y la estabilidad del core.
Si buscás una técnica simple y efectiva para reducir la ansiedad y encontrar calma en medio del caos cotidiano, el entrenamiento autógeno es una excelente opción.
Analizamos los beneficios y los riesgos de caminar sin haber desayunado, para saber si es la opción ideal tras las fiestas.